吃什么能長高

很多人都在為自己的身高問題而擔(dān)心，其實(shí)身高有的人說是遺傳基因的問題，所以就自暴自棄覺得自己的一生也就是這樣的了。但是真的就是這樣的嗎？就真的沒有彌補(bǔ)的辦法了嗎，吃什么能長高？其實(shí)不然，在這里，就給大家介紹一些增高的方法，希望能夠幫您遠(yuǎn)離長不高的煩惱。

如果你要想快速的增高，就應(yīng)該在平時的飲食中多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，特別是含有'胺基酸'的食物種類，如：面粉豆芽還有牛肉之類的食物。其次，在生活中可以多吃一些深綠色的蔬菜，不但可以增強(qiáng)我們的抵抗力還可以促進(jìn)生長因素。

反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃�？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴�含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

骨齡是骨骼發(fā)育的生物年齡，它能準(zhǔn)確地反映出人從出生到完全成熟各年齡段骨骼的生長發(fā)育情況。由于骨齡和年齡并不一定是同步發(fā)展的，所以就會表現(xiàn)出有的孩子長得快，個子高。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證明，人的骨骼及垂體在20～26歲處于半封閉半休眠狀態(tài)，26歲以后就處于全休眠狀態(tài)(即完全閉合)。因此在26歲之前，人體仍有增高的潛力。由于各類廣告宣傳等原因，也時常有家長認(rèn)為孩子會缺乏鋅、缺鈣等等，或是聽宣傳盲目服用一些保健品來長高，殊不知這都是可能引起性早熟的原因。其實(shí)，除嬰兒期需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素D以防止缺鈣外，正常飲食不會造成微量元素缺乏。

身材矮小的人也不必過于憂慮，現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展已經(jīng)到達(dá)了一定的高度，人體身高的在增長也不會是空穴來風(fēng)。只要你想增高，只要你付出的努力到位，相信長高也不會是社么無法克服的難題。大家要保持積極樂觀的心態(tài)。

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