職業(yè)枯竭癥的人應(yīng)該及時給自己“充電”

職業(yè)枯竭癥的人應(yīng)該及時給自己“充電”

職業(yè)枯竭癥的人應(yīng)該及時給自己“充電”

缺乏激情

高小姐是一名網(wǎng)絡(luò)編輯，每天工作非常忙，但工作內(nèi)容千篇一律，不外乎就是“剪刀加糨糊”，把其他媒體上刊登的稿件復(fù)制過來加工整合一下。

每天不停地重復(fù)這樣的工作，讓高小姐覺得身心疲憊，失去了當(dāng)初的激情和斗志，感覺自己的思想就像被吸光了一樣，沒有靈感，心情煩躁，對什么都不感興趣。她懷疑自己患上了職業(yè)枯竭癥。

醫(yī)生分析說，日益加劇的競爭和超負荷的工作量，讓不少職場人的沖勁、熱情漸漸消失殆盡，并出現(xiàn)了身體和心理上的不舒服，心理學(xué)家稱之為職業(yè)枯竭癥。

快節(jié)奏的現(xiàn)代社會帶給人們的競爭壓力更加劇了這種職業(yè)枯竭感的蔓延。中年人感受到了更大的壓力，需要社會認可、需要成就感。當(dāng)工作無法帶來這些東西時，他們的內(nèi)心會有深深的失落感。

而且，隨著閱歷的增加，對工作輕車熟路，挑戰(zhàn)越來越少，人們對工作的新鮮感逐漸喪失，容易厭倦和乏味。另外，職業(yè)生涯發(fā)展到一定的階段，不少人對自己的認識和定位模糊起來，變得機械而漫無目的，失去了工作樂趣。那么，我們該如何找回工作中的樂趣呢？

醫(yī)生建議：“感覺到職業(yè)枯竭的人應(yīng)該及時充電，靠更新知識來武裝自己，提高自身實力。這樣不僅自己心里有底氣，用人單位也會重視，甚至有更好的工作機會主動找到你�！�

另外，還要學(xué)會享受生活。當(dāng)在工作中受到壓力威脅時，可以把注意力放到生活上，尋求工作以外的樂趣。比如，多和家人相處，享受家庭溫暖；約上朋友去遠途旅游，開闊視野；去參加體育運動，強壯身體，保持活力等。身體放松了，心情愉悅了，才會從低谷中走出來。

當(dāng)內(nèi)心承受巨大壓力、需要排解出來時，最好找家人或朋友傾訴，把心結(jié)說出來，不要悶在心里。一方面釋放了壓力，另一方面也會得到一些建議和幫助。如果自我無法調(diào)整，還可以去求助專業(yè)的心理咨詢與治療機構(gòu)。

【職業(yè)枯竭癥的人應(yīng)該及時給自己“充電”】相關(guān)文章：

職業(yè)枯竭癥來襲怎么辦？應(yīng)及時充電學(xué)會傾訴08-09

職場心理測試之你有職業(yè)枯竭癥嗎？10-29

職場充電應(yīng)該學(xué)什么？07-11

職場女性充電應(yīng)該學(xué)點什么好？10-13

職場充電：如何＂增加＂自己的時間10-18

培訓(xùn)？充電？適合自己的才是最好的09-08

職場人該怎樣有效應(yīng)對職業(yè)枯竭？07-10

如何應(yīng)對職業(yè)“迷茫癥”？10-31

有關(guān)職業(yè)生涯的“充電”計劃(2)09-04

枯竭造句09-19