運(yùn)動飲料的好處有哪些

眾所周知，運(yùn)動會消耗人們大量的體力，有的人體力不是很好的時候，就會喝一些運(yùn)動飲料來補(bǔ)充體力，讓自己全身充滿力量，那么運(yùn)動飲料的好處有哪些呢？第一它會讓你變得更有力氣，第二讓你比以前更加具有力量，除此之外運(yùn)動飲料的好處還有哪些呢？讓我們一起來了解一下，以后有需要的時候也可以喝一些運(yùn)動飲料。

功能飲料是指通過調(diào)整飲料中營養(yǎng)素的成分和含量比例，在一定程度上調(diào)節(jié)人體功能的飲料。據(jù)有關(guān)資料對功能性飲料的分類，認(rèn)為廣義的功能飲料包括運(yùn)動飲料、能量飲料和其他有保健作用的飲料。功能飲料是2000年來風(fēng)靡于歐美和日本等發(fā)達(dá)國家的一種健康飲品。它含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)，成分與人體體液相似，飲用后更能迅速被身體吸收，及時補(bǔ)充人體因大量運(yùn)動出汗所損失的水分和電解質(zhì)（鹽分），使體液達(dá)到平衡狀態(tài)。當(dāng)飲用功能性飲料成為一種時尚，這一產(chǎn)業(yè)也隨之欣欣向榮。行業(yè)刊物《飲料系列》編輯巴里·納坦松說，功能性飲料的產(chǎn)業(yè)價值已高達(dá)15億美元，產(chǎn)品類型超過150種。然而營養(yǎng)學(xué)家提醒消費(fèi)者，面對功能性飲料，應(yīng)三思而后“飲”。功能飲料在中國的受到越來越多的消費(fèi)者喜愛，中國逐漸成為功能性飲料的消費(fèi)大國 。

要了解好處當(dāng)然要先了解什么叫運(yùn)動飲料。所謂運(yùn)動飲料就是一種根據(jù)運(yùn)動時生理消耗的特點而配制的，可以有針對性地補(bǔ)充運(yùn)動時丟失的營養(yǎng)，起到保持、提高運(yùn)動能力，加速消除運(yùn)動后疲勞作用的一種飲品。

在你跑步的過程中，你的身體會流失很多汗液，其中不僅僅只有水分，還有電解質(zhì)、能量及各種微量元素。所以這個時候光補(bǔ)充水分是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。這是運(yùn)動飲料的好處就顯現(xiàn)出來了，它能為人體提供所需的各種元素，可以讓身體迅速恢復(fù)充沛的體力。

當(dāng)然在選擇運(yùn)動飲料時也是因人而異的，對于口感和功效等方面你需要自己親自嘗試一下。我在運(yùn)動過后會選擇日加滿力水，原因很簡單，對運(yùn)動后身體疲勞的緩解很有效果。

雖然運(yùn)動飲料的好處多多，但是并不提倡每個人都去飲用，因為運(yùn)動飲料含有一定的激素，不利于我們身心健康的發(fā)展，其次運(yùn)動飲料多適用于運(yùn)動員，我們經(jīng)常進(jìn)行一些短時間的運(yùn)動時，更不要去喝一些運(yùn)動飲料，總而言之補(bǔ)充體力不一定要靠運(yùn)動飲料，經(jīng)常運(yùn)動的人要多注意這方面的問題才行。

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