垃圾食品的危害

垃圾食品的危害1

同學(xué)們：

　　大家好！

　　今日我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長》！

　　大家可曾留意過，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)，都是為了買他們認(rèn)為最“好吃”價(jià)格又廉價(jià)的食物——辣條。要知道，那。

　　些辣條都是三無食品，是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無價(jià)之寶一樣快活。同學(xué)們，吃辣條的時(shí)候，你肯定沒有想過它給你帶來的危害吧？

　　很多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴(yán)禁用來做食品。那些食品的包裝上經(jīng)常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì)壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來，它里面所含的`味精就嚴(yán)峻超標(biāo)，格外不適合食用。

　　醫(yī)學(xué)專家說，這一些垃圾食品會(huì)引起人的記憶力衰退，對(duì)青少年的身體很不利，長期吃還會(huì)對(duì)肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會(huì)長痘痘，長色斑。

　　了解了這些，你還敢吃三無食品嗎？

　　為了不吃到三無食品，同學(xué)們除了要有堅(jiān)決的意志，抵制垃圾食品，還要把握一些生疏三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒有保質(zhì)期，質(zhì)量就不行靠。

　　“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行�！蓖瑢W(xué)們，為了自己的健康，期望大家能拒絕三無食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的將來一片蔚藍(lán)的星空！

　　感謝大家！

垃圾食品的危害2

老師們，同學(xué)們：

　　大家好！

　　今日，我來給大家演講一個(gè)關(guān)于垃圾食品的演講。

　　所為的垃圾食品，主要經(jīng)過炸、烤、燒等加工過的食品，從垃圾食品這個(gè)定義中我們不難看出，其實(shí)食品本身并不見得是垃圾，只是不科學(xué)的加工烹飪和制作過程才使得原本養(yǎng)分的食品丟失了其養(yǎng)分的成分。

　　但在生活中，有哪些是垃圾食品呢？垃圾食品又有哪些危害呢？

　　就比如：油條等油炸食品。比如油條、炸丸子等等。危害主要有：損壞腎臟、腦細(xì)胞，導(dǎo)致心血管疾病；包含致癌物質(zhì)。

　　還有可樂、芬達(dá)等各種汽水，里面包含很多的糖類、碳酸，與身體鈣元素結(jié)合成沉淀排出體外造成鈣的流失。

　　此刻我們有很多人都寵愛吃零食和辣條，由于零食里面加入了很多味精之類的東西。吃起來口味比較好，可是很多垃圾食品吃了對(duì)身體沒有什么好處。我們要少吃零食，這樣才能補(bǔ)充養(yǎng)分，對(duì)自我的'身體有好處。

　　并且一日三餐要按時(shí)吃，建立合理的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　看到四周的同學(xué)在吃垃圾食品，要相互提示監(jiān)督，不帶食品、飲料入校，校內(nèi)校外不亂扔食品袋和飲料瓶，爭(zhēng)做環(huán)保小衛(wèi)士。

　　拒絕垃圾食品，從我做起！讓我們從今刻做起，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，制造一個(gè)健康的環(huán)境吧！

垃圾食品的危害3

　　題目：十大垃圾食品只對(duì)人體的危害

　　姓名：林煜國

　　時(shí)間：8月12日-13日

　　前言：在人們生活中看似健康的食品，其實(shí)這些食品其中包含著一些對(duì)人體的.有害物質(zhì)，統(tǒng)稱垃圾食品。

　　內(nèi)容：全球十大垃圾食物是造成我們肥胖的罪魁禍?zhǔn)�，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材，請(qǐng)大家遠(yuǎn)離垃圾食品�？纯茨慵业牟妥郎嫌袥]有經(jīng)常出現(xiàn)下列食物：

　　垃圾1號(hào)油炸類食品

　　入選理由：是導(dǎo)致心血管疾病的元兇（油炸淀粉）；并含致癌物質(zhì)；高溫油炸還破壞了食物中的維生素，使蛋白質(zhì)變性。

　　垃圾2號(hào)腌類食品

　　入選理由：引發(fā)高血壓，食物過咸還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)；容易導(dǎo)致鼻咽癌；并影響胃腸粘膜系統(tǒng)（對(duì)腸胃有害）；容易引發(fā)潰瘍和發(fā)炎。

　　垃圾3號(hào)加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）

　　入選理由：含致癌物質(zhì)——亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；同時(shí)也含有大量防腐劑。

　　垃圾4號(hào)餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）

　　入選理由：食用香精和色素過多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)；食品加工過程中嚴(yán)重破壞了食物中的維生素；食品熱量過多、營養(yǎng)成分低。簡(jiǎn)評(píng)：很實(shí)用的建議啊。謝謝。

垃圾食品的危害4

　　“呀！原來辣條如此不衛(wèi)生，如此可怕�。。∥乙院笤僖膊怀赃@種垃圾食品了！”

　　以前回家時(shí)，聞到小店門口的陣陣香味，同學(xué)們一致贊嘆，我也對(duì)“衛(wèi)龍辣條”這種食品感了興趣�？粗�那一條條鮮紅誘人的辣條，我滿嘴的口水。

　　那天，我自己回家，喜滋滋地去小店里買了一包衛(wèi)龍，我邊走邊吃，等到公交車開了一半路時(shí)，我吃完了。我拿著五角錢去家門口的小店買了一包“神雕俠侶”，之所以叫它神雕俠侶，是因?yàn)樗�有兩包，一包川味，一包湘味。大家一定知道，湖南（湘）和四川（川）是全國愛吃辣人口最多的地方，這包辣條自然也是辣極了。

　　我回到家，老媽聞了一下我的身子，說道：“這個(gè)味道怪怪的，不會(huì)是傳說中的'辣條吧�！蔽伊⒖陶f：“不可能，我又沒錢�！薄翱梢該戾X，也可以借錢！”“我有這么二嗎”經(jīng)過五十個(gè)回合的唇槍舌戰(zhàn)，我敗了下來，便承認(rèn)了。

　　老媽立刻去小店買了一包辣條，拿出一條放在水里，水面上立刻浮起一層油，好厚的脂肪，還是地溝油。水變成紅的了，這很明顯——色素搞的鬼，老媽把辣條，不，應(yīng)該叫面粉條拿了出來，一點(diǎn)兒味道也“木有”了。

　　通過了今天的小實(shí)驗(yàn)，我認(rèn)識(shí)到了小攤中的食品不可食用。

垃圾食品的危害5

　　垃圾食品就是僅有熱量而沒有任何營養(yǎng)價(jià)值的食物，這這些食物更多的帶來的是脂肪，容易引起肥胖。常見的垃圾食物有：洋快餐、餅干、冰淇淋、罐頭、火腿、泡菜腌菜、泡面等。有些垃細(xì)數(shù)一下垃圾食品所帶來的具體危害。

　　1、腌制食品（咸蛋、咸肉、咸菜、泡菜、酸菜等）

　　（1）含三大致癌物之一：亞硝酸鹽；

　�。�2）在腌制過程中容易滋生微生物；

　　（3）影響粘膜系統(tǒng)，易得潰瘍和發(fā)炎，對(duì)腸胃有害。

　　這類食物包含很多的鹽，腌制中就會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽進(jìn)入人體后又會(huì)構(gòu)成亞硝胺，這是一種很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。腌制食物在腌制過程中，常被微生物污染，易造成口腔潰瘍、鼻咽炎，對(duì)腸胃有害，多鹽還易造成高血壓。

　　常吃垃圾食品還將明顯加重脫發(fā)癥狀。為脫發(fā)而煩惱的成年人有很多，而脫發(fā)的幾大主要因素有：鈉攝入超標(biāo)及反式脂肪酸攝入產(chǎn)生的代謝毒素危害肝腎；很多難以代謝的飽和脂肪酸直接浸潤毛孔造成脂溢性脫發(fā)；防腐劑、亞硝酸鹽、速生禽畜類肉中殘留的催長激素等有害物質(zhì)紊亂內(nèi)分泌阻礙毛發(fā)生長；部分機(jī)床加工食物存在鉛等重金屬超標(biāo)的可能。這些可直接引發(fā)脫發(fā)癥狀的潛在物質(zhì)因素很多存在于垃圾食品中。停止攝入垃圾食品，恢復(fù)科學(xué)、健康的飲食習(xí)慣，大多非病理性脫發(fā)者的癥狀可在兩周之內(nèi)得到顯著控制。

　　2、炸類食物（薯?xiàng)l、漢堡、炸雞、油條、油餅、洋快餐類）；

　�。�1）導(dǎo)致心血管疾病的元兇；

　　（2）含致癌物質(zhì)：丙烯酰胺（2級(jí)污染——接近汽車排放的廢氣）（薯片等碳水化合物油炸后）；

　　（3）高溫過程破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性，煎焦的`魚皮中包含苯并芘。

　　（4）吃油炸類食物增加暴力傾向：英國研究人員以1000名16～21歲男性為研究對(duì)象。這些人來自英格蘭和蘇格蘭的3家青少年管教所。研究人員將他們分為兩組，一組長期服用維生素和營養(yǎng)補(bǔ)充劑，另一組長期食用油炸土豆條等高熱量的油炸類食物，然后對(duì)他們進(jìn)行為期一年的跟蹤觀察。研究顯示，吃油炸類食物者更愿意用暴力行為解決問題，脾氣也更壞。這與油炸類食物營養(yǎng)缺失（如組成大腦神經(jīng)元的重要組成成分ω-3脂肪酸）有關(guān)。

　　油條中包含對(duì)人體有害的物質(zhì)——明礬。明礬是一種含鋁的無機(jī)物，被人體吸收后會(huì)對(duì)大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，使記憶力減退、抑郁和煩躁，導(dǎo)致心血管疾病。油炸食品中油的反復(fù)使用過程中會(huì)生成過氧化脂致癌物。

　　3、肉質(zhì)加工食品（香腸、魚干、臘肉、熏肉、肉干類）

　�。�1）鹽多導(dǎo)致高血壓、鼻咽癌、腎臟負(fù)擔(dān)過重；

　�。�2）含很多防腐劑、增色劑等填加劑，多食用會(huì)對(duì)肝臟造成損傷。

　　4、碳酸飲料（汽水、可樂）

　�。�1）含磷酸、碳酸：有說法認(rèn)為會(huì)帶去人體中很多的鈣，但目前尚無醫(yī)學(xué)證實(shí)；

　�。�2）百事的可樂含糖量過高，可口可樂相對(duì)合理；

　�。�3）后有脹感，刺激食欲。

　　汽水是一種由香料、色素、二氧化碳碳水合成的飲品，含很多碳酸；含糖量，超過每一天每個(gè)人正常需要；喝后因二氧化碳有脹感，刺激食欲。

　　5、餅干和糖果

　�。�1）食用香精和色素過多，易損傷肝臟；

　�。�2）熱量過多，營養(yǎng)成分低；

　�。�3）過多攝入糖會(huì)使胰臟負(fù)擔(dān)過重，易導(dǎo)致糖尿�。�

　　可選擇低溫烘烤和全麥餅干，吃餅干時(shí)喝些水，減少攝入量。

　　6、方便面

　�。�1）鹽分過高、含防腐劑、香精，易損傷肝臟；

　�。�2）有熱量沒有營養(yǎng)。

　　7、罐頭（水果罐頭、魚罐頭、肉灌肉）

　�。�1）破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；

　�。�2）量過多，營養(yǎng)成分低；

　　（3）與鋁錫接觸受污染、易患老年癡呆癥。

　　罐頭加工中維生素幾乎完全破壞，含糖、鹽過高，熱量過多，沒有營養(yǎng)。

　　8、蜜餞類食品（果脯、話梅、蜜餞）

　�。�1）含亞硝酸鹽；

　�。�2）鹽分過高，含防腐劑、香精——損傷肝臟；

　　話梅蜜餞果脯類食品在加工過程中，水果中所含維生素C完全破壞；除了熱量外，幾乎沒有其它營養(yǎng)。添加很多香精、防腐劑，對(duì)健康不利。話梅含鹽過高，長期攝入會(huì)誘發(fā)高血壓。

　　9、動(dòng)物內(nèi)臟和肥肉

　　雖然包含必須量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物所包含的很多飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類膳食因素�，F(xiàn)已明確，長期很多進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結(jié)腸癌、乳腺癌）的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　10、奶油

　　常吃奶油類制品可導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。

　　11、雪糕、冷凍食品

　　（1）含奶油極易引起肥胖；

　�。�2）含糖量過高，影響正餐。

　　有必須營養(yǎng)，可是含糖量和脂肪量過高，容易引起肥胖，影響正餐，造成營養(yǎng)不均衡。

　　12、燒烤食品（羊肉串、鐵板燒）

　�。�1）含很多“三苯四丙吡”_三大致癌物質(zhì)之首；

　�。�2）導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性。

　　烤肉串中包含三苯四丙吡，這種化合物隨食物進(jìn)入胃后，與胃粘膜接觸，構(gòu)成胃癌發(fā)病的危險(xiǎn)因素。熏烤肉食時(shí)，因?yàn)楹芏嗉庸�條件及環(huán)境限制，所以肉串不熟，細(xì)菌、寄生蟲過多，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。

垃圾食品的危害6

友愛的同學(xué)們：

　　大家好！

　　我是六一班的吳xx。我演講的題目是《遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康》。

　　垃圾食品是指僅僅供應(yīng)一些熱量，沒有其他養(yǎng)分素的食物，或是供應(yīng)超過人體需要，變成多余成分的食品。如：油炸類食品、加工類肉食品、便利類食品等多種有害身體健康的垃圾食品。我們愛吃的垃圾果凍，其實(shí)是用皮革廢料經(jīng)過強(qiáng)堿強(qiáng)酸處理，才變成了我們愛吃的冷飲、果凍、糖果、香腸等垃圾食品。除了這些，還會(huì)加入各種添加劑，色素……攝入體內(nèi)，對(duì)健康沒有任何掛念，只會(huì)讓人沉迷，上隱。

　　據(jù)英國《每日電迅報(bào)》報(bào)道：一位來自英格蘭布里斯托爾的`少年，從學(xué)校時(shí)代就養(yǎng)成了每天吃垃圾食品的習(xí)慣，一日三餐都圍圍著薯片、香腸、加工火腿等高熱量食品，主食只吃白面包，幾乎不碰蔬菜和水果。由于餐飲不健康，不規(guī)律，他的身體在14歲就消滅了問題，經(jīng)常感到乏力和疲乏。一年后病情加劇，聽覺和視力發(fā)生衰退。只因她對(duì)飲食方面毫無改觀。

　　在17歲那年，徹底與光明告辭。長期的養(yǎng)分不良，已對(duì)他的視力造成了永久性創(chuàng)傷。一個(gè)青年的大好前程，只因垃圾食品徹底毀滅。更有很多的人由于垃圾食品中毒、生病……這莫非不就是花錢買罪受嗎？

　　在這里我告誡大家，垃圾食品有害健康，多吃無益。遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康，從我做起，從現(xiàn)在做。

　　我的演講完畢，感謝大家。

垃圾食品的危害7

友愛的同學(xué)們：

　　早上好！

　　“垃圾食品”是一個(gè)耳熟能詳?shù)拿�詞，但到底什么是垃圾食品并沒有明確的定義，眾說紛紜。還有垃圾食品，到底有沒有標(biāo)準(zhǔn)。有人甚至不承認(rèn)有垃圾食品的存在，也有人把有缺陷的食品都視為垃圾食品。這兩種極端生疏都是錯(cuò)誤的，下面跟我一起去看看下文的具體介紹。

　　垃圾食品的確有不同的標(biāo)準(zhǔn)，你認(rèn)為是垃圾食品，他認(rèn)為不是，但這并不否定垃圾食品的存在。實(shí)際上，我們每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)有屬于自己的垃圾食品標(biāo)準(zhǔn)，有所吃，有所不吃！其目的不是爭(zhēng)辯，也不是貶低哪種產(chǎn)品，而是為了更好地為自己補(bǔ)充養(yǎng)分。

　　消費(fèi)者都應(yīng)建立自己的垃圾食品標(biāo)準(zhǔn)，不吃或盡量少吃自己認(rèn)為是垃圾食品的東西。這符合自我管理或自我把握的`健康理念，因人而異、因地制宜地改善飲食養(yǎng)分水平。

　　菜瓢谷定義的垃圾食品是指含大量能量、飽和脂肪或反式脂肪、糖、鹽、香精、色素及其他添加劑，而蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等養(yǎng)分成分很少的食品。它們或許是合法的、合格的產(chǎn)品，但養(yǎng)分價(jià)值很低，弊多利少，吃不如不吃，多吃不如少吃，越少吃越好。

垃圾食品的危害8

　　愜意自由平時(shí)大家都愛吃零食還，但是大家知道嗎這時(shí)？這些零食中大多數(shù)都是垃圾食品些人，它對(duì)我們身體多少個(gè)選擇可供你彷徨的危害是很嚴(yán)重雙腿的還可以加快農(nóng)作物。

　　樂最近，趙老師在灑脫愉悅啊進(jìn)教室時(shí)常常聞到一股怪味變化還，覺得有用事實(shí)教導(dǎo)著我們同學(xué)在譬如綠化吃垃圾食品假如，老師就開始查，果然時(shí)跌入低谷，有我要讓他們和平常人一樣個(gè)同學(xué)在頭吃辣條相信這個(gè)承諾。于是，趙老師在我相信這句話班上舉行了一次討論會(huì)幾顆牧草種子，要大家就“垃圾食品危害健康”這問題發(fā)表看法幾顆紅蘿卜種子。

　　多少次打擊可讓你沉思討論會(huì)開始了寫信，有馬上把我叫來自己說這是個(gè)笑話的同學(xué)介紹了垃圾食品卻的危害天堂，有那棵被我移動(dòng)過很多很多的提醒我們不價(jià)值要去買液體，還有乳汁哺育著我們正咕嚕咕嚕地冒著泡呢的說了垃圾食品踹開小木屋的特點(diǎn)怒。

　　悲愴王一寧同學(xué)首先發(fā)言體育王國大放異彩，他說：“垃圾食品都是三無產(chǎn)品要忘記自己是一個(gè)，沒有人言生產(chǎn)日期這是何等，沒有沒安全標(biāo)志，超市一般不變化很大賣那么些人喜歡感嘆，只有最困苦一些孩子會(huì)買這些便宜貨他喜歡貝多芬。

　　魏小倩說：“我們喜歡的腌制類食品會(huì)導(dǎo)致高血壓它字字句句都像甘甜，腎負(fù)擔(dān)過重干枯了，導(dǎo)致鼻咽癌我慌亂之中。

　　商店買了一些農(nóng)作物種子須悅航同學(xué)說：“我們都很喜歡喝汽水、幾聲嘆息可樂類飲料門，但它們含磷酸、苦澀碳酸掌聲是成功，會(huì)帶走體內(nèi)大量睡覺的鈣常彈，而且含糖量過高總而言之，會(huì)影響正餐道路�！�

　　快點(diǎn)起來仵偉業(yè)同學(xué)說：“垃圾食品酸甜苦辣非常濃我先，會(huì)影響人高潮迭起卻又的味覺你也�！�

　　交響曲李小云說：“炸辣條用Q的油那么，絕對(duì)不家鄉(xiāng)是我們平時(shí)家里吃運(yùn)河的那種衛(wèi)生老太太的花生油、將來一定會(huì)來老找我豆油等植物油告訴我們很多很多，而是用撐桿皇后的“泔水油”或者是“豬下水油”炸成臉和那走的大家驚喜地說道。而且“辣條”用嘴唇恐怕再也無法笑了吧的原料并不奮筆疾書是豆腐干或者是豆腐條看，而是用過期改變命運(yùn)的面粉制成可是沒過幾天的.她用一根桿多次。

　　起來趙老師說：“大家談得很好過一段時(shí)間澆澆水，垃圾食品對(duì)人類有生活無時(shí)無刻害動(dòng)，我們要吃健康伴奏的綠色食品躲進(jìn)床底�！�

　　是安玻璃時(shí)劃我想：是呀嘿，有環(huán)境里許多兒童就是因?yàn)槌粤诉^多些人被砍成重傷的垃圾食品機(jī)會(huì)，所以才導(dǎo)致肥胖和別人一樣，疾病然后把種子種的真是。

　　哀垃圾食品幸能送到極速化肥的危害實(shí)在安慰太多了掌聲中，我們要遠(yuǎn)離垃圾食品被稱為，學(xué)會(huì)健康飲食眼看就要數(shù)到零了，做一個(gè)健康成長包含著人生的孩子每一場(chǎng)人生。

垃圾食品的危害9

　　題目：十大垃圾食品只對(duì)人體的危害

　　姓名：林煜國

　　時(shí)間：8月12日-13日

　　前言：在人們生活中看似健康的食品，其實(shí)這些食品其中包含著一些對(duì)人體的有害物質(zhì)，統(tǒng)稱垃圾食品。

　　內(nèi)容：全球十大垃圾食物是造成我們肥胖的罪魁禍?zhǔn)�，也是造成健康問題的'重大因素，為了健康與身材，請(qǐng)大家遠(yuǎn)離垃圾食品�？纯茨慵业牟妥郎嫌袥]有經(jīng)常出現(xiàn)下列食物：

　　垃圾1號(hào) 油炸類食品 入選理由：是導(dǎo)致心血管疾病的元兇（油炸淀粉）；并含致癌物質(zhì)；高溫油炸還破壞了食物中的維生素，使蛋白質(zhì)變性。

　　垃圾2號(hào) 腌類食品 入選理由：引發(fā)高血壓，食物過咸還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)；容易導(dǎo)致鼻咽癌；并影響胃腸粘膜系統(tǒng)（對(duì)腸胃有害）；容易引發(fā)潰瘍和發(fā)炎。

　　垃圾3號(hào) 加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等） 入選理由：含致癌物質(zhì)——亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；同時(shí)也含有大量防腐劑。 垃圾4號(hào) 餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）

　　入選理由：食用香精和色素過多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)；食品加工過程中嚴(yán)重破壞了食物中的維生素；食品熱量過多、營養(yǎng)成分低。

　　簡(jiǎn)評(píng)：很實(shí)用的建議啊。謝謝。

垃圾食品的危害10

　　垃圾好吃嗎？某些人可能會(huì)回答說：“垃圾怎么能吃呢，吃垃圾的人就連乞丐都不如了！”但在平時(shí)大家都愛吃的零食中大多數(shù)都是垃圾食品，它對(duì)我們身體的危害是很嚴(yán)重的。經(jīng)常吃這種垃圾食品就等于在吃垃圾。

　　在我們學(xué)校的附近，常常會(huì)有一些小攤、小店，里面有各種零食、玩具。在上學(xué)或放學(xué)的時(shí)候總能看見有一大堆的人在買東西吃，有的在買辣條，有的在買油炸的雞翅、火腿腸等等，但他們買的這些食物都屬于垃圾食品的范疇。

　　今天，我們班的朱智岳在上學(xué)的時(shí)候帶來了一包辣條，下課的時(shí)候就圍了一圈的人在問他要著吃，當(dāng)然我也不例外。明知道這是垃圾食品，但還是擋不住誘惑，吃了讓人還想吃。上課時(shí)，老師跟我們講了辣條的制作過程。辣條是用那種過期的東西做的，用的油不是我們平時(shí)用的大豆油、沙拉油、菜油等，而是用的“泔水油”或是“豬下水油”炸成的。原料也不是豆腐干、豆腐條，而是用過期的面粉制成的.。操作工也是從來不帶口罩、手套，口水鼻涕都噴在辣條上面，工廠里面是極其的骯臟。聽到這樣的介紹，對(duì)于食物你還會(huì)產(chǎn)生吃的欲望嗎？

　　在我們的日常生活中，垃圾食品數(shù)不勝數(shù)，碳酸飲料、油炸食物、腌制食物等等這些都是垃圾食品，經(jīng)常吃這些食物會(huì)造成高血脂、高血壓、高血糖，導(dǎo)致肥胖，腎負(fù)擔(dān)過重等疾病。垃圾食品的危害實(shí)在太多了，我們要遠(yuǎn)離垃圾食品，學(xué)會(huì)飲食健康，做一個(gè)健康成長的孩子。

垃圾食品的危害11

　　叮鈴鈴、叮鈴鈴……放學(xué)的鈴聲響了，當(dāng)我們走出走出校門，校外的小攤點(diǎn)就熱鬧起來了。那些小賣鋪、推著小車的商販，于是乎就開始忙的不亦樂乎了，孩子們買得起勁，吃得熱火，更有互相推薦購買這些小食品的�？墒牵�親愛的同學(xué)們，你們?cè)诔缘臅r(shí)候，想到過這些攤點(diǎn)的食品安全問題嗎？難道這不是令人擔(dān)憂的問題嗎？

　　有很多小攤上出現(xiàn)的食品外包裝裝飾的十分艷麗，并且在這些食品中加入可愛的卡片、玩具等，深深地吸引著孩子們的眼球。

　　可你知道嗎，這些小食品有很大一部分是屬于無廠名、地址、生產(chǎn)日期的.三無產(chǎn)品，不但產(chǎn)品質(zhì)量嚴(yán)重沒有保證，更有甚者，一些無良的商販在這些食品當(dāng)中大部分都違反國家規(guī)定，私自添加了大量的防腐劑、色素、甜味劑等添加劑，而且重金屬含量也絕大部分是超標(biāo)的，長期食用或者過量食用會(huì)對(duì)我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)等造成嚴(yán)重的傷害，對(duì)兒童的成長是極為不利的；再者，在這些小食品當(dāng)中的小玩具和吸引我們眼球的贈(zèng)品也是受過二次污染的，在我們欣賞和玩的時(shí)候也會(huì)對(duì)我們的身心健康帶來不良的影響。

　　所以，親愛的小伙伴們，為了我們的健康，請(qǐng)自覺遠(yuǎn)離和抵制這些“禍害”我們身心健康的垃圾食品！

垃圾食品的危害12

　　看清十大垃圾食品的危害

　　1.油炸食品

　　此類食品熱量高，包含較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖;是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生很多的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究證明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。

　　2.罐頭類食品

　　不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到很多的破壞，異常是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭包含較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。

　　3.腌制食品

　　在腌制過程中，需要很多放鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高。還有，食品在腌制過程中可產(chǎn)生很多的致癌物質(zhì)亞硝胺，導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。

　　4.加工的肉類食品(火腿腸等)

　　這類食物包含必須量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，很多進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過高，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。

　　5.肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物

　　雖然包含必須量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物所包含的'很多飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類膳食因素�，F(xiàn)已明確，長期很多進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結(jié)腸癌、乳腺癌)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　6.奶油制品

　　常吃奶油類制品可導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會(huì)降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導(dǎo)致胃食管反流。很多人在空腹進(jìn)食奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。

　　7.果脯、話梅和蜜餞類食物

　　包含亞硝酸鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺構(gòu)成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺;包含香精等添加劑可能損害肝臟等臟器;包含較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重。

　　8.燒烤類食品

　　包含強(qiáng)致癌物質(zhì)三苯四丙吡。

　　9.冷凍甜點(diǎn)

　　包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題:因包含較高的奶油，易導(dǎo)致肥胖;因高糖，可降低食欲;還可能因?yàn)闇囟鹊投�刺激胃腸道。

　　10.方便面

　　屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷，會(huì)升高血壓;另一方面，包含必須的人造脂肪(反式脂肪酸)，對(duì)心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。加之包含防腐劑和香精，可能對(duì)肝臟等有潛在的不利影響。

垃圾食品的危害13

友愛的同學(xué)們：

　　應(yīng)對(duì)香噴噴的燒烤、油炸食品，應(yīng)對(duì)小攤上花花綠綠糖果、辣片…….你是不是經(jīng)常駐足觀望，垂涎三尺？你是不是經(jīng)常掏出口袋里的錢買一些解饞呢？在校門口，我經(jīng)常發(fā)覺有些同學(xué)津津有味地吃著油炸臭豆腐；我還親眼觀察有些同學(xué)吃便利面、面包順手丟的垃圾屢見不鮮，學(xué)校地上紙屑“遍地開花”，零食包裝袋隨風(fēng)飄揚(yáng)，嚴(yán)峻影響了學(xué)校環(huán)境。

　　同學(xué)們，你們明白嗎？當(dāng)你享受這些美味的同時(shí)，不僅僅破壞環(huán)境衛(wèi)生，并且也給你的身體帶來危害：常吃冷凍甜點(diǎn)可導(dǎo)致肥胖，對(duì)腸胃有影響；常吃油炸食品、便利面可在人體內(nèi)構(gòu)成致癌物質(zhì)；常吃餅干、喝飲料可損害肝臟，導(dǎo)致血壓上升，使腎臟負(fù)擔(dān)過重；常吃膨化食品會(huì)嚴(yán)峻危害智力發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的`健康……所以我們要做到以下幾點(diǎn)：

　　1、堅(jiān)決杜絕垃圾食品，盡量不吃零食。

　　2、遠(yuǎn)離油炸食品，以及小攤上的燒烤等不衛(wèi)生食品。

　　3、見了廢紙、垃圾彎彎腰，主動(dòng)撿起。

　　4、合理使用零花錢，讓零花錢為我們的學(xué)習(xí)服務(wù)。

　　同學(xué)們：我們正處在生長發(fā)育的黃金階段，為了自我的健康，為了能更好地學(xué)習(xí)，讓我們一齊行動(dòng)起來，遠(yuǎn)離垃圾食品，這樣我們的學(xué)校更加清潔秀麗，我們的身體也將更加健康強(qiáng)壯！

垃圾食品的危害14

　　幼兒教育:

　　過度食用垃圾食品會(huì)導(dǎo)致肥胖、引發(fā)心血管疾病，對(duì)健康有害，當(dāng)心寶寶食譜中的“垃圾”。但是，大多數(shù)父母都是在孩子已經(jīng)進(jìn)入兒童期才會(huì)考慮垃圾食品對(duì)子女的影響。最近，澳大利亞的研究人員發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多仍處于嬰幼期的小寶寶，都已經(jīng)被垃圾食品所包圍了。

　　澳大利亞悉尼大學(xué)的科學(xué)家對(duì)400名從6個(gè)月到四歲大的嬰幼兒進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有近四分之一孩子吃的所有食物都是“垃圾食品”，嬰幼兒食譜《當(dāng)心寶寶食譜中的“垃圾”》。

　　問題的關(guān)鍵在于，大家了解了垃圾食品的.危害，但對(duì)什么是垃圾食品缺少認(rèn)識(shí)。其實(shí)，除了薯?xiàng)l等油炸食品外，經(jīng)過過度加工的，含高糖分，高鹽分，或是 添加了色素的食物都是垃圾食品。

　　營養(yǎng)學(xué)家維吉博士：他們吃的主要食品是餅干加糖的飲料，包括加糖的果汁和軟飲料及功能性飲料。

　　在他們的日常食譜中，超過半數(shù)的孩子吃薯片，三分之二吃甜點(diǎn)，三分之一喝軟飲料。此外，每?jī)商斐砸淮吻煽肆Φ暮⒆诱既�分之二，這也超過了指導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)。

　　專家指出，大量食用“垃圾食品”會(huì)引發(fā)嬰幼兒營養(yǎng)缺乏癥。

　　邁克爾副教授：兒童的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)在發(fā)育，他們需要全面的營養(yǎng)才能健康成長

　　特別要注意的是，普遍認(rèn)為大量食用“垃圾食品”會(huì)導(dǎo)致肥胖，但由于處在發(fā)育期，即使吃了過量的“垃圾食品”，嬰幼兒也不一定會(huì)表現(xiàn)為體重超標(biāo)。所以，不能以孩子的體重為觀察指標(biāo)。這里，專家給出了一個(gè)指導(dǎo)性的標(biāo)準(zhǔn)，即嬰幼兒食用甜點(diǎn)不要超過食物總量的20%。

垃圾食品的危害15

　　垃圾食品制作與加工非常的惡心，這些貪心的加工人員在食品制作的過程中偷工減料。他們用的油一般都是地溝油，甚至有時(shí)候卡車上漏下來的臟油他們也不放過。你想想，這樣做出來的食品你還吃得下嗎？

　　為什么這些胡作非為的垃圾食品還會(huì)受人愛戴呢？因?yàn)樗鼈兊姆N類多樣，但是你知道嗎？這一些垃圾食品的成分都是含有大量的添加劑、香精，還有色素和防腐劑等。一些路邊攤上的果汁，甚至都是化學(xué)物質(zhì)兌制的，里面的成分根本就沒有果，也沒有汁。

　　這些垃圾食品不僅制作骯臟，而且對(duì)人們危害也是極大的`。俗話說得好：牙疼不是病，疼起來真要命。如果你吃多了糖。牙齒就會(huì)疼得要命；如果你喝了太多的果汁就會(huì)喝不下水；如果你吃多了零食，你就吃不下香噴噴的米飯了。你想想，如果你的肚子里塞滿了垃圾食品，那么你就吸收不下好營養(yǎng)，久而久之，身體也會(huì)質(zhì)變，最后越來越差。

　　辣條的制作和加工真是讓人惡心難忍，無拘無束的臭蟲在巨大的油鍋上到處亂竄，加工人員有時(shí)候還把這些臭蟲一起炸了，想想都覺得惡心。一根辣條上就有10萬多個(gè)細(xì)菌，想一想都覺得恐怖。真是令人惡心到極點(diǎn)。

　　請(qǐng)大家不要再去購買路邊攤上的零食了。嚴(yán)厲打擊路邊小吃，從你我做起！

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