西梅的功效與作用

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西梅的功效與作用

西梅的功效與作用1

　　1、西梅干能排毒降壓

　　梅子富含的枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸,能降壓、安眠、清熱生津。梅的苦酸能強化肝臟功能,消除疲勞。梅子為堿性食品,可平衡血液的酸堿值,使血液凈化,促使毒素自然排出,可解食物、水、血液三毒。

　　西梅是水果中補充維生素A的最佳來源。維生素A是一種脂溶性維生素,能促進人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成,對保護視力,維持肌膚、頭發(fā)健康都極為重要。

　　此外,西梅中所含的鉀比較豐富,鉀對保持肌肉彈性,維持人體電解質(zhì)平衡起著重要作用,同時還有助于人體代謝過程中釋放能量,對減肥有一定幫助。

　　2、西梅干可以預(yù)防疾病

　　西梅含鐵也很豐富,鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料,能攜帶血液中的氧分,尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進腸道蠕動,俗稱“腸道清道夫”, 對防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。

　　西梅干當(dāng)作零食果腹食用,具有清熱生津的功效。其含有較高的鐵元素,鐵元素可以令膚色紅潤、光澤,具有養(yǎng)顏美容的`功效,其還能增加胃動力,西梅干中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,幫助恢復(fù)胃動力,輕松緩解便秘。

　　此外,其還具有維持酸堿平衡的作用,西梅干中鉀含量是非常高的,鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡,參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。其還具有預(yù)防骨質(zhì)流失的功效。西梅干含有多種對骨質(zhì)健康極有益處的營養(yǎng)素,包括鉀、銅、硼和維生素K1。適當(dāng)?shù)氖秤?能維護骨質(zhì)健康。

　　3、西梅干可以緩解便秘

　　西梅干中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,能幫助恢復(fù)胃動力,輕松緩解便秘。西梅干還含有豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,俗稱“腸道清道夫”,也有助于緩解便秘的癥狀。此外,其還含豐富纖維質(zhì),經(jīng)常飲用可幫助腸胃消化促進體內(nèi)代謝使排泄順暢。其還能促進排便排毒,被很多女性還稱它為“苗條汁”。

　　總而言之,西梅干能輔助治療便秘,而且其比較溫和,又是純天然的,所以非常適合孕婦、小孩等不宜服用藥物的人群。

西梅的功效與作用2

　　西梅，來自美國加州，也稱為加州梅。西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美，口感潤滑。當(dāng)作為配料時，具有甘草的芳香，是現(xiàn)代人健康飲食的佳品。

　　西梅果實營養(yǎng)豐富，富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑及膳食纖維，不含脂肪和膽固醇，是現(xiàn)代人健康的最佳果品，故有“奇跡水果”、“功能水果”之美譽。

　　西梅的功效與作用

　　有降壓，安眠，清熱生津，強化肝臟功能，也可消除疲勞。

　　1、抗氧化

　　很多人推崇葡萄和提子作為抗氧化水果。然而根據(jù)調(diào)查證明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍還要多，抗氧化劑對人體極為重要，可以中和氧化對人體造成的傷害，不僅起到防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年人的身體和大腦的機體老化，而且具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的'作用。而最近的一些研究表明，抗氧化劑等混合物可以中和氧化造成的損害，能起到防止心臟病等疾病的惡化、預(yù)防白內(nèi)障形成的作用，并且能夠延緩衰老，因此加州西梅作為抗氧劑含量最高的水果，絕對稱得上“青春的源泉”。

　　2、增加胃動力

　　飲食結(jié)構(gòu)的不合理，缺乏運動，作息沒有規(guī)律，工作壓力大是造成現(xiàn)代人便秘的主要原因。便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復(fù)為動力，輕松緩解便秘。

　　3、維持酸堿平衡

　　如果你經(jīng)常感到全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，那么可能是你體內(nèi)缺乏鉀元素了。西梅汁的鉀含量是非常高的，鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。而且西梅汁中的堿能讓寶寶更聰明。

　　4、補充維生素

　　西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。

　　5、美容

　　大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，由于西梅汁能夠促進排便排毒，清除體內(nèi)毒素，讓膚色煥然一新。

　　6、有效抑制自由基西

　　梅含豐富的抗氧化營養(yǎng)及植物營養(yǎng)（phytonutrients），包括胡蘿卜素（carotene）、多酚（polyhenols）及植脂醇（phytosterol）等等。當(dāng)中的“綠原酸”，能有效抑制自由基，并且降低體內(nèi)的壞膽固醇（LDL），有助預(yù)防慢性疾病如心臟病及癌癥等。不可不知的是，這些營養(yǎng)物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。

　　7、預(yù)防骨質(zhì)流失

　　研究已表明，加州西梅含有多種對骨質(zhì)健康極有益處的營養(yǎng)素，包括鉀、銅、硼和維生素K1。而最近的生物實驗進一步證實加州西梅不僅有效防止了骨質(zhì)流失，同時還能幫助骨質(zhì)重塑。不論男女，每日10顆加州西梅，就可以輕輕松松做到骨質(zhì)保健的效果。

西梅的功效與作用3

　　西梅的功效與作用

　　有降壓，安眠，清熱生津，強化肝臟功能，也可消除疲勞。

　　抗氧化

　　眾所周知，葡萄和提子是具有抗氧化成分的水果，所以很多女生朋友都很愛吃它們。然而根據(jù)調(diào)查，西梅中的抗氧化成分是提子的兩倍還多�？寡趸瘎┛梢跃C合氧化對人身體的上海，不僅能防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年的身體和大腦的`機體的老化。而且具有延緩衰老美容養(yǎng)顏的功效。因此，加州西梅作為抗氧化劑含量最高的水果，可以稱得上是“青春的源泉”。

　　增加胃動力

　　維持酸堿平衡

　　身體如果缺乏鉀元素，容易引起全身無力、疲乏、心跳減弱頭暈眼花等癥狀。而西梅汁當(dāng)中的鉀元素含量是非常高的。鉀元素可以起到維持身體的酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常的作用。而且西梅汁的堿可以讓寶寶更聰明。

　　補充維生素

　　西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。

　　美容

　　有效抑制自由基西

　　梅含豐富的抗氧化營養(yǎng)及植物營養(yǎng)(phytonutrients)，包括胡蘿卜素(carotene)、多酚(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)等等。當(dāng)中的“綠原酸”，能有效抑制自由基，并且降低體內(nèi)的壞膽固醇(LDL)，有助預(yù)防慢性疾病如心臟病及癌癥等。不可不知的是，這些營養(yǎng)物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。

　　預(yù)防骨質(zhì)流失

　　加州西梅不僅能夠防止骨質(zhì)流失，還能幫助骨質(zhì)重塑。不論男女，想要骨質(zhì)保健，可以試試每天10顆西梅。據(jù)研究表明，加州西梅中包含的鉀、銅、硼和維生素K1元素，對骨質(zhì)健康具有極大的益處。

西梅的功效與作用4

　　西梅干不僅營養(yǎng)價值高，而且其的功效與作用均很不錯，且其老少咸宜，無論是老人、小孩，還是青年、少年等均適宜食用。

　　西梅干當(dāng)作零食果腹食用，具有清熱生津的功效。其含有較高的鐵元素，鐵元素可以令膚色紅潤、光澤，具有養(yǎng)顏美容的功效，其還能增加胃動力，西梅干中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復(fù)胃動力，輕松緩解便秘。

　　此外，其還具有維持酸堿平衡的作用，西梅干中鉀含量是非常高的，鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。其還具有預(yù)防骨質(zhì)流失的功效。西梅干含有多種對骨質(zhì)健康極有益處的營養(yǎng)素，包括鉀、銅、硼和維生素K1。適當(dāng)?shù)腵食用，能維護骨質(zhì)健康。

　　由此可見，西梅干的功效與作用很是不錯，建議大家可適當(dāng)?shù)氖秤茫鋵ι眢w的好處多多。

西梅的功效與作用5

　　西梅的介紹

　　西梅的功效與作用

　　1、富含纖維素，預(yù)防便秘。西梅含有非常豐富的營養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。古方中醫(yī)食療專業(yè)人士介紹：吃三粒中等大小的西梅，就相當(dāng)于吃了一個新鮮水果的纖維含量。一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不過這兩者的糖分均較高，卡路里亦會進一步提升。

　　2、西梅不只是一種零食，它的吃法也很多。它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不單能當(dāng)零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。

　　3、西梅可以用來加工制作其他食品，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。

　　4、此外，西梅還有預(yù)防貧血、保持肌膚活力、抗氧化等功效。

　　5、強身健體。西梅的功效有很多，不僅可用來補充維生素和微量元素等，而且還可以幫助老人強身健骨，可以制作成沙拉和配料等，加工成其他的食品食用，也能增加美味，達到西梅的食用功效。

　　6、解毒的功效。西梅富含的枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸，能降壓、安眠、清熱生津。梅的苦酸能強化肝臟功能，消除疲勞。梅子為堿性食品，可平衡血液的酸堿值，使血液凈化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。

　　7、是補充維生素A的最佳來源。因為西梅含有的維生素A非常豐富，而維生素A是一種脂溶性維生素。對保護人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。也是人體不能缺少的維生素。

　　8、西梅的鐵質(zhì)較高，位列十大榜內(nèi)。鐵質(zhì)可令人的面色紅潤、充滿光澤，而且增加體力。令你看來更精神奕奕。作為一種無機物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質(zhì)對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質(zhì)。

　　西梅雖好，但是，西梅也不宜多吃，多吃有害身體健康。任何水果都有有益的一面，同時也有不利的一面，所以，吃西梅也要控制量的攝入。

　　西梅的.營養(yǎng)價值

　　西梅含有豐富的營養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。專家們研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相當(dāng)于吃了一只新鮮水果的纖維含量。

　　鐵

　　西梅的鐵質(zhì)較高，位列十大榜內(nèi)。鐵質(zhì)可令你的面色紅潤、充滿光澤，而且增加體力，令你看來更精神奕奕。作為一種無機物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質(zhì)對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質(zhì)。

　　維生素A

　　西梅是補充維生素A的最佳來源，因為它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對保護人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。

　　維生素C

　　維生素C能促進骨骼生長、肌肉發(fā)育，防止血管硬化，保護牙齒，并有助于鐵質(zhì)的吸收。經(jīng)常食用西梅之類略含維生素C的食物，使其在人體積累，保持健康。

　　纖維

　　西梅的纖維非常豐富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不過這兩者的糖分均較高，卡路里亦會進一步提升。

　　膳食纖維

　　膳食纖維能促進腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”，對防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。

　　鉀

　　西梅中所含有的鉀，對保持肌肉的彈性，維持人體電解質(zhì)平衡尤為重要。同時，鉀有助于神經(jīng)脈沖以及在人體的新陳代謝進程中釋放蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物的能量。

　　抗氧化物質(zhì)

　　最近美國一項研究表明，西梅所含的抗氧化物質(zhì)有延緩機體和大腦衰老的功效。所以，美國健康專家曾指出，成年人每人每日至少應(yīng)攝入一只新鮮西梅或3粒天然西梅制品，以補充人體生命活動必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。

　　硼

　　它所含的硼，有助人體吸收鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松。

　　葉酸

　　通過人體的新陳代謝能有效地預(yù)防心臟疾病和中風(fēng)。對在血液中的葉酸水平減低的老年人尤顯重要。西梅與其它水果和蔬菜一樣，對補充人體葉酸起著重要的作用。

　　苦酸

　　西梅的苦酸能強化肝臟功能，消除疲勞。梅子為堿性食品，可平衡血液的酸堿值，使血液凈化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。

　　植物化學(xué)

　　在植物化學(xué)領(lǐng)域，科學(xué)家們正致力于對諸如西梅之類的水果、蔬菜本質(zhì)的研究，包括它們對多種癌癥及冠心病的預(yù)防功效。西梅，作為一種干制的梅子，因其幾乎不含脂肪和膽固醇，且能有效降低心臟病和癌癥的發(fā)病率，故而，它是人類健康食品的上佳選擇。

　　植物營養(yǎng)素

　　西梅富含植物營養(yǎng)素，是預(yù)防和控制慢性病的理想食品。常見的慢性病就有心血管疾病，II型糖尿病，動脈硬化等等，這些都是現(xiàn)代人的高發(fā)疾病。

　　西梅的食用禁忌

　　胃酸過多者、外感咳嗽、濕熱瀉痢等忌食。

　　西梅的適合體質(zhì)

　　適宜健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)，氣郁體質(zhì)，陽虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)，瘀血體質(zhì)

西梅的功效與作用6

　　西梅的作用

　　西梅的果實所富含的琥珀酸、蘋果酸、枸椽酸，可以起到清熱生津、安眠、降壓的作用。西梅的果實的苦酸味道可以消除疲勞，增強肝臟功能的作用。同時西梅的果實屬于堿性，可以起到凈化血液，排出毒素，可解血液、水、食物三毒。

　　西梅的功效增加胃動力

　　飲食不規(guī)律，營養(yǎng)搭配不好，作息時間較差，在加上沒有合理的運動等都可能造成人本的便秘。但西梅中含有的'多鐘纖維可以緩解便秘，曾強胃動力�？梢园盐髅氛コ甚r果汁來喝。

　　抗氧化

　　抗氧化可以預(yù)防肺部疾病與心臟方面的疾病，還可以預(yù)防部分癌癥的惡化。對于愛美的女性來說，更應(yīng)該多多食用西梅，它具有延緩衰老，美容養(yǎng)染的功效。曾被稱之為青春的源泉”。說起西梅的抗氧化，有些人會想到提子也具有抗氧化的功效，但根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，西梅的抗氧化功能可是提子的2倍還多。

　　維持酸堿平衡

　　西梅所含的鉀元素很高，鉀是用來平衡人體酸堿的重要物質(zhì)。西梅的鉀還會讓小寶寶們頭腦發(fā)育更好哦。

　　保護骨質(zhì)

　　西梅對骨質(zhì)的健康也有很大的功效，甚至還可以重塑骨質(zhì)。每天10顆西梅，便可起到保護骨質(zhì)的功效。

西梅的功效與作用7

　　西梅的功效與作用

　　有降壓，安眠，清熱生津，強化肝臟功能，也可消除疲勞。

　　抗氧化

　　很多人推崇葡萄和提子作為抗氧化水果。

　　然而根據(jù)調(diào)查證明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍還要多，抗氧化劑對人體極為重要，可以中和氧化對人體造成的傷害，不僅起到防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年人的身體和大腦的機體老化，而且具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。

　　而最近的一些研究表明，抗氧化劑等混合物可以中和氧化造成的損害，能起到防止心臟病等疾病的惡化、預(yù)防白內(nèi)障形成的作用，并且能夠延緩衰老，因此加州西梅作為抗氧劑含量最高的水果，絕對稱得上“青春的源泉。

　　增加胃動力

　　如果經(jīng)常吃西梅的.朋友是不是會發(fā)現(xiàn)自己的排泄還都算是正常的？沒錯，西梅對于人們的胃動力確實有非常好的作用，如果你在生活中，飲食不好，而且又經(jīng)常的不運動，而且沒有一個好的生活習(xí)慣，那么就會經(jīng)常造成便秘，這個時候吃西梅對于我們的人體來說就是可以幫助增強胃動力了。

　　便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復(fù)為動力，輕松緩解便秘。

　　維持酸堿平衡

　　如果你經(jīng)常感到全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，那么可能是你體內(nèi)缺乏鉀元素了。

　　西梅汁的鉀含量是非常高的，鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。而且西梅汁中的堿能讓寶寶更聰明。

　　補充維生素

　　西梅的營養(yǎng)價值非常的豐富相信大多數(shù)都已經(jīng)知道了，但是更具體一點大家又知道哪些呢？其實，經(jīng)常吃西梅對于我們的人體來說可以很好的幫助補充身體里面的維生素，而且還能夠幫助我們鐵鋅等微量元素，所以無論是老人還是小孩吃了對于身體來說都是非常好的幫助。

　　美容

　　西梅的功效之中，可能許多女性朋友最喜歡的一項就要數(shù)美容了，因為美容對于每位女性朋友真的是非常的重要的。然后西梅之所以能夠幫助人們美容，主要還是因為當(dāng)人體內(nèi)有非常多的宿便積蓄在體內(nèi)，但是無法排出，可是西梅可以幫助我們促進這些物質(zhì)在什么體內(nèi)的排出。

　　因為宿便于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，由于西梅汁能夠促進排便排毒，清除體內(nèi)毒素，讓膚色煥然一新。

　　有效抑制自由基西

　　梅含豐富的抗氧化營養(yǎng)及植物營養(yǎng)（phytonutrients），包括胡蘿卜素（carotene）、多酚（polyhenols）及植脂醇（phytosterol）等等。

　　當(dāng)中的“綠原酸，能有效抑制自由基，并且降低體內(nèi)的壞膽固醇（LDL），有助預(yù)防慢性疾病如心臟病及癌癥等。不可不知的是，這些營養(yǎng)物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。

　　預(yù)防骨質(zhì)流失

　　研究已表明，加州西梅含有多種對骨質(zhì)健康極有益處的營養(yǎng)素，包括鉀、銅、硼和維生素K1。

　　而最近的生物實驗進一步證實加州西梅不僅有效防止了骨質(zhì)流失，同時還能幫助骨質(zhì)重塑。

　　不論男女，每日10顆加州西梅，就可以輕輕松松做到骨質(zhì)保健的效果。

　　結(jié)語：看完了關(guān)于西梅的介紹之后大家是不是對于西梅的認識又更加的新了呢？如果覺得西梅對于你來說還是一件不錯的食物的話，那么沒事的時候大家不妨嘗試著沒事的時候去吃一點西梅，這樣對于我們的身體來說都是具有非常多的好處的，而且經(jīng)常吃西梅的話，相對于我們?nèi)硕遥绻眢w不好的可以輔助幫助治病，身體好的可以防止生病。

西梅的功效與作用8

　　西梅干是一種生長在美國的水果，它是美國那邊主要食用的水果，一般西梅成熟的季節(jié)是在四五月，所以很多美國人會將西梅制作成西梅干銷售到我們的國家。然而，西梅干這種水果的營養(yǎng)價值和功效是非常高的，它含有的維生素A可以用來補充我們身體發(fā)育所需的，希望你們可以了解一下。

　　對于西梅干這種曬干的'水果，我們在生活中一般是直接食用西梅干的，因為西梅干含有的鐵元素是小孩子成長發(fā)育所需的時候，所以小孩子適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┪髅犯蓪ξ覀兩钪惺欠浅：玫摹?/p>

　　西梅，來自美國加州，也稱為加州梅。西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美，口感潤滑。當(dāng)作為配料時，具有甘草的芳香，是現(xiàn)代人健康飲食的佳品。西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不單能當(dāng)零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。西梅的加工產(chǎn)品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。

　　西梅的功效與作用

　　梅子富含的枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸，能降壓、安眠、清熱生津。梅的苦酸能強化肝臟功能，消除疲勞。梅子為堿性食品，可平衡血液的酸堿值，使血液凈化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。

　　西梅是水果中補充維生素A的最佳來源。維生素A是一種脂溶性維生素，能促進人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，對保護視力，維持肌膚、頭發(fā)健康都極為重要。

　　此外，西梅中所含的鉀比較豐富，鉀對保持肌肉彈性，維持人體電解質(zhì)平衡起著重要作用，同時還有助于人體代謝過程中釋放能量，對減肥有一定幫助。

　　西梅含鐵也很豐富，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”，對防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。

　　通過文章的介紹，我們希望大家可以多去了解一些西梅干的功效與作用，這樣可以幫助我們在生活中食用西梅干。同時，大家可以多關(guān)注我們發(fā)表的文章或者上網(wǎng)查閱更多關(guān)于西梅干的營養(yǎng)價值，隨便告訴你們身邊的朋友，讓他們了解西梅干這種水果。

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