- 相關推薦
男人脫發(fā)的解決辦法
脫發(fā)一直是而立之年不少男人的困擾,有調查研究發(fā)現,中國60%的男人在25歲之前就會出現脫發(fā)的現象,在30歲之前脫發(fā)的比例竟然會達到84%,這可真是太可怕了。防脫發(fā),男人們快行動起來!
脫發(fā)有多種多樣,常見的有一般性脫發(fā)、斑禿、禿頂等。通常認為是在精神過度緊張及受到強烈刺激后發(fā)病或促進病情發(fā)展的。另外,與內分泌障礙、局部病灶感染、營養(yǎng)不良、外傷、血管功能不全、遺傳因素、身心因素、腸道寄生蟲病等有關。
防脫發(fā)不妨從這三方面試試
1.吃:三菜一海鮮可預防
芹菜、香菜和西蘭花這三種食物都有抗雄激素的作用,可預防禿頂。另外,缺鋅是導致皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富,還含有一些健康的蛋白質,而頭發(fā)97%都是由蛋白質組成。蛋白質攝入不足,頭發(fā)就會不斷脫落。
2.躲:太陽和香煙要躲著走
研究發(fā)現,基因遺傳是決定是否脫發(fā)的最重要因素,其次是香煙和太陽。吸煙會損傷毛囊,影響頭皮中血液和激素的循環(huán)或導致雌激素增加。吸煙不會引起脫發(fā),但可致脫發(fā)加重。
3.減:壓力越大掉得越多
美國圣地亞哥凱撒醫(yī)療機構醫(yī)學博士杰弗瑞·博納比奧提醒,壓力會導致短期掉發(fā)。當長期處于重壓之下,內分泌發(fā)生變化以致失衡,脫發(fā)會更加嚴重。專家建議要學會自我放松,保持愉快心情。
男人出現脫發(fā)怎么辦
方法一:勤洗頭及梳頭
中醫(yī)專家提示,每天早晚各梳發(fā)百次,能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
方法二:合理飲食很重要
對于脫發(fā)的人,合理補充以下的食物是很重要的:
1、補充鐵質。經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
方法三:適當運動,保證睡眠
運動有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習慣。
方法四:盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環(huán)境,從而導致脫發(fā),所以要盡力避免。
方法五:飲食中避免和忌食下列食物
1、煙、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3、忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
高油、高鹽以及高糖的飲食易造成人們的肥胖,也會導致人體新陳代謝緩慢,進而禿頂。要避免后天性的禿頂,飲食宜以清淡為主。
方法六:用止脫生發(fā)產品
如果脫發(fā)嚴重,建議用專業(yè)的防脫生發(fā)產品,黑樂雅對于掉頭發(fā)嚴重有很好的治療效果。通過抑制皮脂腺分泌過旺,控制皮脂腺油脂分泌接近正常值,輕松清除堵塞在毛囊部位的油脂、真菌及頭螨形成物,重新打通生發(fā)通道,改善頭發(fā)生長環(huán)境,從根源上治愈脫發(fā)。
【男人脫發(fā)的解決辦法】相關文章:
怎樣才會脫發(fā)04-22
脫發(fā)記作文08-06
空調不制冷的解決辦法12-27
青年怎不知脫發(fā)苦作文07-29
雪地駕駛碰到打滑的解決辦法11-24
開車掛錯檔的幾個解決辦法02-10
孩子不愛吃飯的原因及解決辦法04-23
孩子睡不好的原因及解決辦法是什么03-31
善忘的男人作文08-06
那個男人作文08-01